Carreras runners

Correr mejora el cerebro ðŸ§ 

Correr tiene muchos beneficios directos, inmediatos y cuando se practica de manera constante, estos beneficios se extienden a largo plazo en el cerebro.

Cuando terminé de correr mi primer maratón, un amigo me dijo una máxima del runner que he comprendido y valorado con el tiempo.

Correr hace la vida más ligera.

-Y es cierto, correr definitivamente elimina el estrés. 😡🆚😃

Al correr reduces la ansiedad, los nervios, las preocupaciones y demás padecimientos ocasionados por el acelerado ritmo de vida que tenemos. En lo personal lo he podido comprobar.

Correr nos hace felices

🏃🏼‍♀️ Al hacer cualquier tipo de ejercicio o actividad física que aumente la frecuencia cardiorrespiratoria de manera continua mejoramos considerablemente los beneficios químicos y los efectos positivos en el cerebro; Sin embargo, con el running vamos más allá, porque al correr también experimentamos estados de conciencia que producen paz, tranquilidad o serenidad.

Correr tiene muchos beneficios directos, inmediatos y cuando se practica de manera constante, estos beneficios se extienden a largo plazo en el cerebro.

Algunos beneficios de correr son:

  1. Elimina el estrés;
  2. Mejora el estado de ánimo;
  3. Ayuda a la concentración y a enfocarnos;
  4. Incrementa el grado de energía;
  5. Favorece la memoria;
  6. Produce estados de tranquilidad;
  7. Provoca sensaciones de bienestar y relajación;
  8. Ayuda a mejorar nuestras emociones;
  9. Previene enfermedades neurodegenerativas, y
  10. Ayuda a mantenernos calmados y asertivos.

✅ Definitivamente correr cambia la anatomía del cerebro, es algo que he podido experimentar y hay cientos de estudios científicos al respecto que lo respaldan.

Correr libera tu mente a nuevas ideas

🆗 Aunque los efectos son inmediatos, si queremos que sus efectos positivos se incrementen lo que se recomienda es correr de manera periódica, aunque no se necesita ser un ultramaratonista.

Si caminas o trotas de 20 a 30 minutos, 3 veces a la semana, ya es una base considerable para experimentar estos beneficios.

Menos estrés, más calma y bienestar

▶️ Aunque tampoco hay que estresarse por correr, lo que debemos hacer es divertirnos al correr, hacerlo por gusto y disfrutar sus múltiples beneficios.


Recuerda, correr mejorará tu cerebro 🏃🏽‍♂️🧠😃

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